Cos’è una Pistola Massaggiante?
La pistola massaggiante è un massaggiatore elettrico a percussione che emette delle vibrazioni ad alta velocità e permette di eseguire un massaggio decontratturante o rilassante che penetra in profondità nelle fasce muscolari.
La pistola massaggiante funziona perchè penetra in profondità nei muscoli, per massaggiare le fasce muscolari profonde e sciogliere le contratture muscolari.
6 ragioni per usare una pistola massaggiante
Riduce i dolori muscolari
Migliora il flusso sanguigno
Rilassa i muscoli
Riduce l’acido lattico
Velocizza il recupero
Migliora la mobilità articolare
La pistola massaggiante funziona?
La risposta è SI, la pistola massaggiante funziona.
Diversi studi hanno dimostrato come il massaggio decontratturante e la terapia percussiva delle fasce muscolari sono i metodi più efficaci per la prevenzione dei dolori muscolari post allenamento (DOMS).
Benefici della pistola massaggiante
– Rilassa la muscolatura
– Migliora la circolazione sanguinea
– Migliora la mobilità e la flessibilità muscolare
– Accelera il recupero e la riparazione dei muscoli
– Favorisce l’eliminazione dell’acido lattico
– Attiva il sistema nervoso e riscalda i muscoli
– Riduce l’affaticamento muscolare e allevia il dolore
– Aiuta a ridurre lo stress alleviando la tensione muscolare
– Riduce la rigidità muscolare e aiuta a rigenerare il tessuto cicatriziale
La pistola massaggiante aumenta e facilita la distribuzione dell’ossigeno e la circolazione sanguigna nella zona massaggiata, di conseguenza crampi e dolori post-allenamento (DOMS) saranno ridotti.
Come si usa una pistola per massaggio muscolare?
La pistola massaggiante è facilissima da usare e può essere utilizzata da chiunque soffra di dolori a schiena, petto, gambe, spalla, collo, tensioni o contratture muscolari.
La pistola massaggiante è facile da utilizzare e vi consente di eseguire da soli un massaggio decontratturante o anticellulite, a casa o in palestra (sia prima che dopo l’allenamento) o mentre guardate la TV.
- Scegliere la testina adatta alla parte del corpo da massaggiare ed inserirla sulla punta della pistola massaggiante
- la testina rotonda serve per grandi gruppi muscolari (cosce, braccia)
- la testina piatta serve per massaggiare i pettorali e i glutei
- la testina a punta (o bullet, o scalpello) serve a sciogliere contratture in punti specifici, detti trigger point
- la testina a “U” è adatta a massaggiare i muscoli della colonna vertebrale
- Impugnare la pistola da massaggio dal manico antiscivolo
- Premere il pulsante di accensione
- Scegliere il livello d’intensità di massaggio o il programma (se già preimpostato) più appropriati all’area da massaggiare
- Avvicinare la testina alla pelle gradualmente, in modo da valutare la potenza della percussione
- Massaggiare la zona prescelta applicando intensità e pressione a tuo piacimento
- Dopo aver usato la pistola massaggiante è sufficiente diminuire l’intensità di massaggio in modo che il motore funzioni più lentamente fino a raggiungere la prima marcia per poi spegnerla in tutta sicurezza
Quando serve una pistola massaggiante?
Se sei uno sportivo la pistola massaggiante è ottima da utilizzare per un massaggio decontratturante post-allenamento, per migliorare la fase di recupero e diminuire i dolori muscolari.
Sono sempre di più gli atleti che la utilizzano anche prima dell’attività fisica, infatti, il massaggiato a percussione tende a richiamare sangue nei muscoli e ad attivare il sistema nervoso.
Se non sei uno sportivo la pistola massaggiante è un ottimo rimedio contro i dolori muscolari a collo, schiena, cervicale, spalle, gambe (ecc.) o per concederti un massaggio decontratturante o rilassante mentre sei a letto o guardi la TV.
Gli studiosi consigliano di praticare delle sedute di massaggio decontratturante 2-3 volte a settimana per mantenere i muscoli “sciolti” e rilassati.
In palestra
La massage gun è ottima nella fase di riscaldamento o alla fine dell’allenamento per rilassare la muscolatura.
A casa
Goditi un massaggio decontratturante o allevia i tuoi dolori muscolari senza l’uso di farmaci con la tua pistola massaggiante.
In fisioterapia
La pistola massaggiante in fisioterapia sta avendo grossi riscontri ed è raccomandata dai terapisti della riabilitazione.
Come scegliere la pistola massaggiante migliore per te?
Qual è la migliore pistola massaggiante più adatta alle tue esigenze?
L’acquisto della migliore pistola massaggiante dipende dall’uso che ne devi fare: vuoi un massaggio decontratturante rilassante ogni tanto o sei un professionista della riabilitazione?
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